Monday, August 31, 2009

SELAMATKAH MENYUSUKAN BABY SEMASA MENGANDUNG???

Selamatkah kalau kita meneruskan penyusuan setelah disahkan hamil?

Ada effect tak pada baby dalam kandungan jika kita meneruskan penyusuan?

Boleh gugur ke kandungan kalau kita still lagi menyusu?

Baby dalam kandungan akan dapat membesar dengan ok ke tidak?

Itu antara soalan-soalan yang bersarang di minda seorang ibu atau ditanyakan kepada orang sekeliling apabila beliau disahkan mengandung namun anak yang ada masih belum berpisah atau putus susu atau wean off.

Kalau ditanyakan kepada orang tua-tua sememangnya mereka menyuruh dihentikan penyusuan tersebut walaupun kelihatan kejam kepada anak yang menyusukan kerana mereka belum bersedia untuk wean off...

Kalau ikutkan pandangan Pensyarah saya Pakar Sakit Puan di HUKM dahulu, mereka menyatakan selamat untuk meneruskan penyusuan tersebut. Penyusuan tidak akan menyebabkan keguguran dan juga kekurangan nutrisi/khasiat kepada bayi yang dikandung.

Satu artikel di babycenter yang saya baca baru-baru ini menarik perhatian saya.
Ternyata memang meneruskan penyusuan sewaktu mengandung adalah SELAMAT.

Memang betul sewaktu kita menyusu, hormon oxytocin akan dikeluarkan namun jumlah hormon yang dikeluarkan adalah pada kadar yang amat sedikit berbanding kadar yang dikeluarkan bagi rahim mengecut/contraction semasa ibu bersalin. Oleh itu memang jelas bahawa penyusuan tidak akan menyebabkan KEGUGURAN atau premature labour (bersalin tak cukup bulan).

Mengenai isu kekurangan zat kepada bayi yang dikandung juga tidak usah dibimbangkan...Ini kerana badan manusia ini diciptakan oleh Allah s.w.t memang amat ajaib sepertimana kejadian susu ibu itu sendiri, diwaktu musim panas, susu akan lebih cair bagi menghilangkan dahaga bayi manakala diwaktu musim sejuk/hujan susu akan menjadi lebih pekat bagi menghilangkan kelaparan bayi, begitu juga sewaktu ibu menyusukan sewaktu hamil, badan akan maintain kesihatan ibu, bayi dikandung dan juga susu kepada bayi yang disusukan. Ibu ini akan mudah terasa lapar, jadi jangan risau untuk makan lebih kerana badan anda sememangnya memerlukan khasiat tersebut.

Namun begitu, sewaktu mengandung, terdapat perubahan yang dialami oleh ibu tersebut seperti puting akan merasa lebih sakit/sensitif, bekalan susu akan berkurangan sedikit dan rasa susu juga akan berlainan sedikit. Kemungkinan perubahan yang berlaku throughout pregnancy ini menyebabkan anak akan wean off sendiri penyusuannya. Namun jika anak masih belum bersedia berhenti dan masih ingin terus menyusu, tiada salahnya untuk anda meneruskan penyusuan...TERUSKANLAH TANPA RAGU-RAGU...

Bagi isu colustrum pula, ibu-ibu jangan risau, si kakak atau si abang akan ambil colustum tersebut sebelum baby kerana dah bagi masa mengadung...Untuk pengetahuan ibu-ibu, colustrum terhasil pada hari 1-5 kelahiran bayi, jadi JANGAN RISAU....

Sesetengah ibu percaya bahawa penyusuan semasa mengandung akan membolehkan bayi dalam kandungan dan si kakak/si abang akan jadi lebih rapat nanti..

Itu sahaja buat kali ini..

Semoga memberi manfaat...

Jumpa lagi..Insya-Allah

Tuesday, August 25, 2009

KUIH KUDUS dan ilmu yang bermanafaat

Masa hari pertama puasa berkebetulan hujung minggu. Jadi dapatlah saya masak kuih..Bilamana bertanyakan suami saya kuih apa yang dia ingin makan, suami saya jawab dia nak makan kuih berasaskan tepung..memang suami saya suka makan kuih berasaskan tepung seperti donat, karipap, murtabak. Saya pun berfikir-fikirlah apa lah kuih yang boleh saya hidang yer..kuih tradisional Terengganu berasaskan tepung...:)

Kuih untuk juadah berbuka puasa sewaktu saya kecil

Sewaktu saya kecil, ibu saya biasa selalunya menghidangkan bubur atau pengat di bulan puasa, sebagai contoh bubur caca, bubur pulut hitam, pengat pisang, bubur kacang. Ayah saya memang suka makan pengat. Ibu akan susun mangkuk yang bertutup (mangkuk ini selalu dapat hadiah beli sabun PUTERI masa saya kecil-kecil dulu) di atas talam dan diletakkan di atas meja. Selain daripada itu ibu selalu juga buat onde-onde dan kuih puteri mandi. Kuih yang ibu tidak pernah buat tapi kami akan beli ialah nekbat, ketupat daun palas dan pulut panggang....

Kuih di hari pertama puasa 1430H

Setelah berfikir-fikir, saya baru teringat apa kuih tradisional terengganu berasaskan tepung yang suami saya suka..Ya, kuih kudus...Dan beliau bersetuju dengan cadangan ini. Untuk pengetahuan, saya sebenarnya tidak pernah buat kuih kudus ini. Ibu saya juga seingat saya tidak pernah buat kuih ini juga...Nasib baik dengan zaman teknologi yang ada pada zaman ini saya pun menggooglelah resepi kuih ini dan saya tidak dihampakan, memang ada resepi ini di internet..Alhamdulillah. Resepi ini saya dapat dari sini
Petang itu dapatlah saya menghantar sedikit juadah kuih kudus kepada jiran-jiran saya...Alhamdulillah, dapat juga si pemberi resepi ini pahala ilmu yang bermanafaat.
Oleh itu, buat pembaca yang pandai memasak, jangan kedekut untuk memberi resepi kepada orang lain dan lagi elok kalau didownload kat internet, lagi banyak orang yang akan dapat manfaat. Saya memang tidak bersetuju dengan tradisi orang-orang tua kita yang mana mereka berpegang bahawa resepi turun temurun tidak akan diberitahu kepada orang lain..rahsia katanya..lagi satu orang-orang tua dulu-dulu percaya jika diberikan ilmu tanpa sebarang cengkeram, si pemberi ilmu akan hilang skill membuat masakan atau kuih yang dikuasainya...Ini kepercayaan karut atau mitos yang harus dibuang....Bagi saya jika kita memberi resepi, is a part of knowledge...so, jika mana-mana ilmu itu memberi manfaat, pahalanya akan terus mengalir dan juga ilmu yang bermanafaat adalah di antara 3 perkara yang menjadi peneman kita setelah kita mati.

"Apabila mati seorang anak Adam itu, semua perkara tidak lagi dapat menyelamatkannya kecuali tiga perkara iaitu:

1. Anak yang soleh
2. Ilmu yang bermanafaat
3. Sedekah jariah

Wallahua'lam...

Monday, August 24, 2009

AIMAN, bangun sahur nak...

Aiman tahun ini dah enam tahun. Tahun ini kami akan melatih Aiman berpuasa. Umur 6 tahun dikatakan umur yang paling sesuai untuk melatih kanak-kanak untuk berpuasa. Untuk menaikkan semangat Aiman untuk berpuasa, saya berjanji akan bagi duit raya sebanyak RM50 dan suami saya pula RM30 jika Aiman puasa penuh tahun ini.

Hari Pertama Aiman Berpuasa

Saya bangun untuk memanaskan nasi dan memasak lauk jam 4.30 pagi. Dalam pukul 5.15 pagi, saya naik mengejutkan suami untuk bersahur dan menyuruh suami saya mengangkat Aiman bagi mengelakkan si kecil terjaga kerana bising.

“Lar, Aqilah pun bangun jugak..” Saya melihat suami saya mendukung Aqilah turun bersama-sama dengan Aiman.

Rupanya Aiman meronta ketika ayahnya mahu mengangkatnya macam mengigau menyebabkan Aqilah terjaga.

Di ruang tamu , Aiman sambung pula tidur di sofa di kala kami bersahur.…

Berkali-kali dikejutkan namun Aiman tetap tak boleh bukak mata…kesian pula saya lihat dirinya yang amat mengantuk.

Pukul 6.30 pagi baru Aiman bangun dan bersahur…Takpe lar, cubaan pertama berpuasa, lambat sikit bersahur pun takpe…

Di kala jam menunjukkan pukul 1.00 tengahari….”Aiman lapar..”

“Sabar yer, macam tu lar orang berpuasa, nanti banyak dapat pahala.”

Bagi melekakan Aiman, saya membenarkannya dengan bermain computer game. Di zaman Rasullulah sendiri bilamana mereka mengajar anak-anak kecil berpuasa, mereka melekakan kanak-kanak ini dengan bermain. Kaedah ini memang amat berkesan kerana kanak-kanak kebiasaannya tidak akan ingat makan apabila bermain.

Jam 5.30 petang…”Ibu, Aiman lapar”

“Kejap jer lagi nak berbuka…sabar yer, nanti rugi kalau Aiman berbuka sekarang”

Jam 7.00 petang…”Ibu, dah pukul tujuh, dah boleh berbuka ker?”

“Belum lagi, nanti jarum panjang tu dekat nombor lima, baru boleh berbuka”

“Ibu, Aiman rasa nak muntah”

“Sikit jer lagi Aiman. Nanti ayah bawak Aiman naik motor pusing taman” membawa anak naik motor sebelum berbuka puasa merupakan tradisi keluarga suami saya. Sewaktu suami saya kecil, bilamana petang, di waktu di mana rasa lapar yang amat kritikal bagi kanak-kanak, ayah suami saya akan membawanya pusing keliling kampung dengan menaiki motor bagi melekakan dirinya sementara menunggu waktu berbuka puasa….

“Aiman dah tak larat nak berjalan”

“Takpe..biar ayah dukung Aiman naik motor”

Petang itu, kami berempat naik motor keliling taman perumahan.

“Nanti, masa berbuka, Aiman makan kurma dulu yer, kemudian minum air masak, lepas tu baru boleh minum milo ais” saya memberitahu Aiman sewaktu sedang menaiki motor.

“Kenapa Ibu”

“Sebab kurma bagi tenaga untuk Aiman, kalau terus minum ais, nanti badan Aiman jadi lemah”

“Ok, Ibu…”

“Kecik betul taman perumahan kita ni yer, kejap ajer dah abis pusing satu taman”ujar suami saya.

Bagi menghabiskan waktu, kami pusing taman sebanyak 3 kali petang itu…

“Allahuakbar..Allahuakbar…”kedengaran azan daripada TV1…
Perkara pertama yang Aiman makan untuk buka puasa hari itu ialah Kit Kat…Dia tak tahan lagi untuk makan Kit Kat selepas membelinya di kedai runcit petang tadi….Kemudian baru Aiman makan kurma dan air masak seterusnya makan nasi...
“Alhamdulillah, Aiman berjaya puasa penuh hari ini.”

Wednesday, August 19, 2009

PUASA DAN BREASTFEEDING

Alhamdulillah lagi 2 hari Insya-Allah, kita umat Islam akan menyambut kedatangan Ramadhan Al-Mubarak. Bulan di mana pintu Syurga akan dibuka, pintu neraka akan ditutup dan semua syaitan dan Iblis akan diikat. Bulan yang penuh keberkatan. Saya pasti semua akan bersemangat untuk pergi menunaikan Solat Tarawikh Jumaat malam Sabtu nanti...:)

Dengan kedatangan bulan puasa ini, mungkin timbul kebimbangan di kalangan ibu-ibu yang menyusukan anak, bolehkah mereka menyusukan baby dan adakah susu yang akan dihasilkan akan berkurangan...Untuk pengetahuan semua, ini merupakan kali ke-6 saya akan berpuasa di samping menyusukan anak saya...Ya, 4 tahun selama menyusukan Aiman dan ini tahun kedua berpuasa menyusukan Aqilah...Alhamdulillah, selama 6 kali menempuh Ramadhan, berpuasa dan menyusukan anak, Allah masih beri kekuatan pada saya untuk meneruskan setiap kali berpuasa dan tidak menjejaskan tugasan saya untuk menyusukan anak saya. Alhamdulillah anak tidak kelaparan dan tidak dehydrated. Tekadkan dalam hati untuk terus menyusukan anak dan berpuasa. Insya-Allah keajaiban yang anda tidak akan sangka akan berlaku, Allah akan bantu mereka-mereka yang ikhlas dalam melakukan ibadah kepada -Nya. Anda akan dapati diri anda masih lagi dapat berpuasa sepertimana orang lain berpuasa dan dapat menyusukan bayi anda juga, dan bayi anda tidak akan kelaparan...Kena yakin...Sesungguhnya Allah yang Maha Berkuasa di atas segala sesuatu.

Hukum puasa kepada ibu menyusukan

1. Jika ibu yang menyusukan anak rasa teramat letih dan tidak mampu untuk berpuasa, Islam tidak melarang untuk anda tidak berpuasa. Tetapi nanti anda kena ganti puasa berkenaan.

2. Jika anda tidak berpuasa kerana risaukan anak tidak mendapat susu secukupnya semasa anda berpuasa yakni takut kesihatan anak terjejas, anda dibenarkan untuk tidak berpuasa. Namun nanti anda harus menggantikan puasa dan juga membayar fidiah kerana anda tidak puasa kerana risaukan kesihatan anak.


Berikut adalah perkara yang perlu dilakukan oleh ibu-ibu yang menyusu semasa berpuasa di bulan Ramadhan bagi memastikan dapat meneruskan ibadah puasa. Sebenarnya ianya tidak ada beza dengan bulan-bulan lain, cuma yang berbeza ini dilakukan pada waktu malam. Ini juga sebenarnya harus dipraktikkan oleh individu-individu lain bagi mengelakkan keletihan di bulan Ramadhan.

1. Jangan lupa bersahur. Jika boleh lewatkan sahur dan dalam Islam sendiri pun melewatkan sahur akan mendapat banyak pahala.

2. Pastikan mengambil air yang banyak di waktu malam. Kalau pergi sembahyang tarawikh, bawak air mineral atau jus buah-buahan, jadi boleh minum in between sembahyang.

3. Makan makanan yang berkhasiat mengandungi semua bahan iaitu karbohidrat, protein dan juga sayur-sayuran. Buah-buahan juga akan menjadi sumber bagi air dalam badan.

4. Jangan makan makanan rapu.

5. Elakkan pengambilan kopi. Ini kerana kafein akan merangsang pengeluaran air dari badan.

6. Ambil supplement multivitamin pada waktu malam jika merasakan badan kepenatan.


Selamat berpuasa kepada semua pembaca. Semoga kita dapat menempuh puasa tahun ini dengan sempurna. Kepada ibu-ibu yang menyusu, berdoa dan terus berdoa agar susu kita akan maintain banyak dan kita akan dapat meneruskan puasa kita tanpa sebarang masalah. Semoga kita dapat memanfaatkan kedatangan Ramadhan kali ini. Insya-Allah.

Tuesday, August 18, 2009

TABUNG SUSU AKA BANK SUSU

Pernah dengar tak mengenai tabung susu? Saya sebenarnya first time dengar. Rupanya ianya sudah lama dipraktikkan di negara Eropah. Bank ini mengumpulkan susu daripada ibu-ibu yang sudi mendermakan susu mereka macam orang derma darah. Di negara Eropah, mereka memang mempraktikkan pemberian susu ibu kepada bayi-bayi yang premature di NICU. Pemberian susu ibu kepada bayi ini dapat memberi kesan yang positif kepada pembesaran dan kesihatan bayi dalam jangkamasa yang cepat. Sememangnya susu formula sudah ditolak di negara-negara ini.

Apa hukum dalam agama Islam mengenai bank susu...

Sewaktu saya mendengar mengenai perkara ini timbul persoalan mengenai hukum...Macamana nanti? Kalau didermakan, nanti banyak pula yang akan jadi anak susuan saya? Saya mendapat jawapan ini daripada kawan saya. Hukum ini berdasarkan fatwa daripada Dr.Yusuf Qardawi seorang ulamak yang tersohor. Saya simpulkan jawapannya kerana jawapan yang diberikan amat panjang lebar dan dalam bahasa Indon selepas diterjemah daripada bahasa Arab.

Jawapan...

Hukum bank susu adalah harus. Untuk seseorang bayi itu menjadi anak susuan adalah hanya melalui direct feeding iaitu menyusu terus daripada payudara. Jika susu tersebut telah diperah dan dipindahkan ke dalam botol, bayi yang menyusu susu tersebut tidak akan menjadi anak susu kita.

Jawapan ini membuka minda saya bahawa perkara ini boleh dilaksanakan dan tiada halangan dari sudut agama...

Itu sahaja buat kali ini.

Semoga memberi manfaat buat semua.

Wednesday, August 12, 2009

KERABU MANGGA

Pokok mangga di depan rumah kami tahun ini banyak pula berbuah, dalam 20 biji, ...Tak silap saya ini kali ke-4 pokok mangga yang kami tanam 4 tahun lalu berbuah, masa pertama kali berbuah sebiji ajer buahnya dan selepas itu kalau ada pun tak sampai lar 10 biji, tahun ini banyak pula...Alhamdulillah. Dua minggu lepas kami dah petik sikit dan peram, bagi sikit kat pengasuh Aqilah dan saya juga bawa ke pejabat untuk teman-teman merasa...

Hujung minggu hari itu kami ke GIANT, sewaktu lalu di tepi restoran Thai, suami saya cakap nampak macam sedap kerabu mangga dan mencadangkan saya membuatnya di rumah...Jadi, semalam saya pun cuba-cuba buat kerabu mangga hasil tanaman kami...:)

Resepi kerabu mangga saya

1 biji mangga yang belum masak
bawang merah
cili padi
udang kering
garam

Cara-caranya:
1. Racikkan buah mangga. Gaulkan dengan sedikit garam.
2. Mayang bawang merah dan cili padi
3. Udang kering digoreng dan kemudiannya ditumbuk.
4. Gaulkan semua bahan. Dah siap. Mudah bukan.
**Jika tidak suka udang kering, boleh gantikan dengan ikan goreng yang diperisikan...

Makan malam tadi, suami saya tambah nasi dua kali sebab penangan kerabu mangga ini.

"Rosak lar program diet abang malam ini, dah sedap sangat, tak boleh tahan" komen suami saya...


Itu sahaja buat kali ini.

Semoga jumpa lagi. Insya-Allah

Tuesday, August 11, 2009

MEWARNA RAMBUT

Mata saya tertumpu kepada seorang budak perempuan di taman permainan kawasan rumahku sewaktu membawa Aqilah bermain di taman. Aku memang kenal budak ini tapi kali ini sesuatu yang berbeza pada rambutnya. Aku perhatikan betul-betul...Ya memang sah, rambutnya ada jalur warna merah...Aku mendekatinya yang duduk bermain diperhatikan bibiknya. Aku menyapa bibiknya. Bibik ini antara bibik yang aku perhatikan baik dan selalu melayan budak ini macam anaknya sendiri, berbeza dengan bibik-bibik yang lain di taman.

"Dia warnakan rambut ye bik"...

"Iya, tapi bukan saya yang buat ibuk, mak dia. Atuknya marah bila tengok. Atuknya tanya kenapa bibik pergi warnakan rambut cucunya. Mana saya berani. Ibunya bawa dia pergi salun warnakan rambut ini. Kesian, sekarang ini rambutnya banyak yang gugur"

Seorang bibik lain datang menyampuk..."Takpe lar...cantik rambut dia"

Datang pula seorang ibu yang lain menyampuk..."A'ah...cantik"

Saya hanya diam dan menyambung melayan Aqilah yang mahu naik buai...

Berkenaan mewarna rambut ini pada pengetahuan saya memang haram dalam hukum Islam jika pewarna tersebut tidak dapat diserap air atau orang Terengganu kata tidak lalu air. Tetapi saya sebenarnya agak keliru juga semasa 2-3 tahun lalu, heboh diperkatakan mengenai pewarna rambut yang halal. Siap ada ustaz yang memberi penerangan di kaca TV mengenai pewarna rambut yang halal ini.

Bila tengok ada kenkawan yang warnakan rambut, nampak cantik, saya pernah juga meminta izin dengan suami untuk warnakan rambut, kira nak melawa depan cik abang lar...Ini jawab suami saya...

"Mungkin betul bahan yang buat pewarna rambut tu halal tapi betul ke ia boleh serap air...Kalau tak serap air dah haram hukumnya...Lagipun nanti kalau balik kampung apa pula kata emak dan abah...Nampak macam tak senonoh pulak menantu dia yang sorang ini"

Saya mengiyakan kata suami saya dan membatalkan hasrat saya itu...Tetapi sampai hari ini saya tidak pasti samada pewarna rambut yang di war-warkan halal itu serap air atau tidak...Mungkin ini kena tanya pendapat K"Ina aka Ummuhusna...

Anatomi rambut...(maklumat ini diadapt daripada WedMD, tetapi diolah mengikut ayat saya di dalam bahasa Melayu)

Rambut adalah sejenis fiber. Ianya dilindungi oleh cuticle bahagian luar. Rambut ada tiga lapisan, medulla, cortex dan cuticle. Cuticle melindungi bahagian medulla dan cortex dari rosak.
Setiap rambut akan memanjang 1/4 inci setiap bulan sehingga enam tahun. Selain daripada itu , di dalam kitaran semulajadi juga, rambut akan gugur dan rambut baru akan terhasil.

Jika follicles rambut menjadi tidak aktif, rambut tidak akan tumbuh menyebabkan seseorang boleh menjadi botak.

Kitaran rambut walaubagaimanapun bergantung kepada banyak perkara. Salah satu daripadanya adalah hair styling.

The more you style, the more you change the natural makeup of your hair. And although the amount and intensity of styling a person's hair can take depends on genetics, the texture of your hair, and coarseness, less is always more when it comes to hair health.

Jika cuticle rambut rosak akibat overstyling, bahagian dalam akan terdedah, maka ini akan menyebabkan kekeringan....

Antara penyebab kerosakan rambut

1. Perms
Perms merujuk kepada kerintingkan rambut bagi mereka yang berambut lurus atau meluruskan rambut bagi mereka yang berambut kerinting. Cara ini akan memecahkan bahagian dalaman rambut.
Mengikut hukum Islam: Haram bagi mereka yang mengubah kejadian asal.

2. Mewarna rambut
Ia juga merubah bahagian dalaman rambut terutama jika selalu mewarnakan rambut untuk menutup rambut uban.
Hukum Islam: Haram bagi mereka yang mewarnakan rambut uban kepada warna hitam.

3. Flat-iron dan blow-drying
Haba akan mengubah hydrogen bonds yang mengikat rambut. Dalam jangka masa panjang akan menyebabkan kemusnahan kekal jika iron atau blow dry dilakukan setiap hari.


Kesimpulan...

Betapa lengkapnya Islam...Islam melarang melakukan perkara-perkara yang dinyatakan di atas dan ternyata ianya tidak sihat untuk rambut. Kajian sains membuktikan segala-galanya adalah benar belaka...Ini akan membuka hidayah untuk mereka yang berfikir dengan melihat kejadian Allah...Wallahua'alam...


Itu sahaja buat kali ini.

Semoga jumpa lagi...Insya-Allah

Monday, August 10, 2009

VAKSIN H1N1

Pagi-pagi lagi saya mendapat sms daripada adik ipar saya bertanyakan adakah betul ada vaksin H1N1 di klinik-klinik swasta. Jawapan saya semestinya TIDAK. Vaksin H1N1 still not available yet in Malaysia currently.

Adik saya bertanyakan ini kerana jirannya yang sedang mengandung ingin menziarah adiknya yang sedang dirawat di Hospital Melaka disebabkan H1N1.

Di kesempatan ini ingin saya nyatakan kepada pembaca supaya jangan TERPEDAYA dengan iklan-iklan yang dipaparkan di klinik-klinik swasta pada masa kini. Sampaikan juga kepada ahli keluarga anda, kawan-kawan anda berkenaan maklumat ini. JANGAN TERPEDAYA.

Saya bukan Menteri Kesihatan yang dapat memberitahu kepada media mengenai perkara ini. Apa yang termampu oleh saya hanyalah menyampaikan info ini melalui blog saya ini. Semoga anda juga menyampaikan kepada orang sekeliling anda.

Vaksin ini akan available sehingga di umumkan nanti oleh Menteri Kesihatan (dijanjikan hujung tahun ini).

Natijah jika seseorang percaya dengan H1N1 yang tipu:
1. Dia merasakan dirinya sudah dilindungi daripada H1N1 sedangkan hakikatnya tidak.

2. Dia mungkin tidak lagi mengambil berat dengan langkah pencegahan seperti memakai mask kerana yakin dirinya sudah selamat.

3. Jika dia benar-benar telah dijangkiti H1N1, dia mungkin akan mendapatkan rawatan lambat yang mana mungkin akan membahayakan dirinya dan ahli keluarganya.

Jadi fikir-fikirkanlah....

Saya tertarik dengan berita di dada-dada akhbar hari ini..

stok antivirus akan ditambah daripada 10 peratus bagi lebih 27 juta jumlah penduduk kepada 20 peratus, dan penambahan ini melibatkan peruntukan tambahan RM20 juta.- Malaysiakini

Para pembaca jangan salah faham, antivirus ini bukan vaccination H1N1 tetapi Tamiflu iaitu ubat bagi merawat H1N1...Pada masa kini, Kementerian Kesihatan Malaysia memberi priority kepada golongan berisiko tinggi (sila rujuk entry saya sebelum ini) yang mengalami simptom walaupun simptom ringan untuk mengambil rawatan ini di hospital-hospital kerajaan, sebab itu stok ubat ini ditambah...jadi, jangan confuse antivirus dan vaccination, ok...

Itu sahaja buat kali ini.

Semoga jumpa lagi..Insya-Allah

Wassalam..

TATACARA MEMILIH SWIMMING POOL YANG BAIK

Anak-anak saya memang suka bermain air, lebih-lebih lagi jika dibawa ke swimming pool. Tetapi kadang-kadang rasa ragu juga tentang kebersihan kolam mandi tersebut. Ye lar takut juga nanti membawa mudarat kesihatan kepada anak-anak, betul tak? Walaupun kolam mandi telah dicampurkan klorin bagi menghalang pembiakan kuman namun kekhuatiran tetap ada walau sedikit. Hari ini saya ada terbaca di WebMD, macamana cara untuk memastikan kolam mandi tersebut agak bersih walaupun bukanlah 100% bersih.

Fakta mengenai chlorine
Chlorine boleh bergabung dengan peluh dan urine membentuk chloramines. Chloramines boleh menyebabkan gatal pada mata, hidung dan masalah pernafasan. Terdapat kajian menyatakan bahawa pendedahan yang melampau kepada kolam mandi berklorin boleh menjadi risiko asthma pada kanak-kanak. Walaubagaimanapun, faktor yang paling berbahaya adalah poorly ventilated indoor pools, even outdoor pools can cause problems.

If you’re using a local pool, you should

· Ask the management how the pool is sanitized and ventilated.

· Talk to a pediatrician about the safety of chlorine exposure for your child.

· Only swim in a pool if the water looks clear and not cloudy -- you should be able to see right to
the bottom. Although a clear pool could still harbor germs, cloudy water is an indication of a
pool that's not being properly maintained.

· Touch the sides of the pool before going in -- they should not be slimy or sticky.

· Listen to make sure that the filtering equipment is on.

· Be wary of a very strong chlorine smell -- it’s a sign of chloramines and poor ventilation.

· Tell your kids not to swallow the water in swimming pools -- it’s really best if they don’t get it
in their mouths at all.

· Protect others by telling your kids to shower before getting in a pool, and by never letting them
go in a pool when they’re sick – especially with a stomach bug.

· Avoid swimming in a highly chlorinated pool every day.

Semoga menjadi panduan jika membawa anak-anak ke kolam renang...

Jumpa lagi...Insya-Allah

Sunday, August 9, 2009

SEPARATION ANXIETY

Sekarang ini Aqilah dah masuk 13 bulan. Alhamdulillah, puteriku ini dah dapat berjalan masa 1 tahun seminggu hari tu...:)...Sekarang ini, Aqilah makin manja denganku. Bak kata orang tak boleh lepas pandangan dari ibunya...Kata orang Selangor 'memerap'...
Kalau ibunya sibuk memasak di dapur, dia akan datang sekali lar menyibukkan diri kat dapur, bukak segala kabinet kitchen..dia paling faveret amik cawan plastik baby dan "kemaskan" stok makanan abangnya. Tapi saya tak kisah, asalkan dia tak menangis. Nasib baik pintu kabinet kitchen jenis yang baik, bukan jenis yang "terkapit", jadi terselamat lar Aqilah dari episod terkapit jarinya...hehe..
Saya nak mandi pun menangis jugak kat depan pintu bilik air. Pagi-pagi pun kadang-kadang tu kalau saya dah dukung dia sewaktu nak pergi kerja, taknak pergi dengan ayah dia (suami saya akan hantar puteriku ini ke rumah pengasuhnya)...Keadaan ini kadang-kadang buat saya happy gak, ye lar, I'm the no. 1 for my princess now...hehe

Kalau mengikut kajian perubatan, stage sekarang ini dinamakan separation anxiety...Ini biasa dialami oleh bayi 12 hingga 18 bulan...Di bawah ini saya copykan info mengenai separation anxiety daripada babycenter untuk pengetahuan kita bersama...

Do all babies experience separation anxiety?

Yes, to a degree. At certain stages, most babies or toddlers will show true anxiety and be upset at the prospect — or reality — of being separated from a parent. If you think about separation anxiety in evolutionary terms, it makes sense: A defenseless baby would naturally get upset at being separated from the person who protects and cares for him.In many ways, attitudes about babies and separations are cultural. Western countries tend to stress autonomy from a very early age. But in many other cultures, infants are rarely separated from their mother in the first year of life.Regardless of the origins of this normal developmental stage, it's frustrating for babies and parents. The good news is that separation anxiety will pass and there are ways to make it more manageable. And in the meantime, enjoy the sweetness of knowing that to your child, you're number one.


When does it most commonly occur?
Babies can show signs of separation anxiety as early as 6 or 7 months, but the crisis age for most babies is between 12 to 18 months. Most commonly, separation anxiety strikes when you or your spouse leaves your child to go to work or run an errand. Babies can also experience separation anxiety at night, safely tucked in their cribs with Mom and Dad in the next room.


How can I help my baby through it?
Several options are available to parents:

Option I
Minimize separations as much as possible and take your baby along if he seems to feel anxious. With this option, you're basically waiting for your baby to outgrow this stage.

Option II
If you have to leave your baby — for example, to return to work — try leaving him with people who are familiar, like his father, grandmother, or aunt. Your baby may still protest, but he might adjust more easily to your absence when surrounded by well-known faces.

Option III
If you need to leave your child with someone he doesn't know, give him a chance to get to know his caregiver while you're still around.


How should I prepare my baby for separations?
As with any transition, give your baby an opportunity to gradually get used to the idea. Whether you're leaving him with a family member or a paid childcare provider, try the following suggestions:

• Let your baby get comfortable. Ask a new sitter to visit and play with your baby several times before leaving them alone for the first time. For your first real outing, ask the sitter to arrive about 30 minutes before you depart so that she and the baby can be well engaged before you step out the door. Employ the same approach at a daycare center or at your nursery, church, or health club.

• Always say goodbye. Kiss and hug your baby when you leave and tell him where you're going and when you'll be back, but don't prolong your goodbyes.

• Always say goodbye: Part 2. Resist the urge to sneak out the back door. Your baby will only become more upset if he thinks you've disappeared into thin air.

• Keep it light. Your baby is quite tuned in to how you feel, so show your warmth and enthusiasm for the caregiver you've chosen. And don't cry or act upset if your baby starts crying — at least not while he can see you. You'll both get through this. The caregiver will probably tell you later that your baby's tears stopped before you were even out of the driveway.

• Once you leave, leave. Repeated trips back into the house or daycare center to calm your baby will make it harder on you, your child, and the caregiver.

• Try a trial at first. Limit the first night (or afternoon) out to no more than an hour. As you and baby become more familiar with the sitter or the surroundings of a childcare setting, you can extend your outings.


How should we handle nighttime separation anxiety?
Your baby's fear of being separated from you at night is very real for him, so you'll want to do your best to keep the hours preceding bedtime as nurturing and peaceful (and fun) as possible. In addition:

• Spend some extra cuddle time with your baby before bed by reading, snuggling, and softly singing together.

• If your baby cries for you after you've put him to bed, it's fine to go to him — both to reassure him and to reassure yourself that he's okay. But make your visits "brief and boring," and he'll learn to fall back to sleep without a lot of help from you. Eventually, he'll be able to fall asleep on his own.


What if nothing seems to work?
Babies have different personalities, so some will experience more severe bouts of separation anxiety than others. If your child can't be comforted using simple measures, it's time to reevaluate.

• Take a second look at your sitter or daycare center. The person or center may be a mismatch for your baby if he continues to become anxious and weepy when you leave.

• Leave your baby with a relative or someone he knows well for 15-minute periods, working your way up to one hour. Your baby can then learn that when you leave you'll return, without having the added stress of being with someone unfamiliar.

• Reevaluate your goodbye pattern. Do you sneak out when your baby isn't looking? Do you make it seem like you're going off to war? Do you slowly back down the walk waving and crying until your baby's out of sight? A simple "see you later, alligator" followed by a quick hug and a kiss can do wonders for an anxious child. Your actions show your baby that leaving isn't big deal, and that you'll be home again soon.



Semoga dapat membantu.

Jumpa lagi.Insya-Allah

Wednesday, August 5, 2009

BREASTFEEDING AND H1N1

Saya memang teruja tentang apa-apa berita tentang breastfeeding kerana saya salah seorang ibu yang obses tentang breastfeeding...:).. Di kala heboh tentang wabak H1N1 yang berlaku pada masa kini masih ada berita gembira buat ibu-ibu yang menyusukan bayi-bayi mereka...

Sepertimana yang kita tahu susu ibu adalah susu yang paling steril iaitu tidak akan ada kuman/bakteria di dalam susu ibu. Seorang pesakit saya pernah bertanyakan saya sewaktu beliau terkena cirit-birit adakah beliau perlu berhenti bagi susu ibu kepada anaknya kerana beliau risau kuman cirit-birit akan masuk ke dalam susunya dan akan membuatkan anaknya terkena cirit birit. Saya menasihatinya supaya JANGAN BERHENTI menyusukan bayinya kerana susu ibulah PALING BERSIH aka steril dan kuman dalam badan ibu tidak sesekali akan masuk ke dalam susu ibu (kecuali kuman HIV). Apa yang perlu diamalkan oleh beliau adalah beliau harus membasuh tangannya betul-betul bagi mengelakkan penyebaran kuman daripada tangan semasa menyusukan bayi.

Berbalik kepada cerita H1N1, sama seperti kuman-kuman lain, H1N1 juga tidak akan masuk ke dalam susu ibu. Apa yang lebih penting dan menggembirakan lagi adalah bayi yang disusukan oleh ibu mempunyai pertahanan yang lebih kuat bagi melawan kuman ini berbanding bayi yang menyusu susu formula...Alhamdulillah, syukur kepada Allah yang memberikan nikmat ini kepada DIRI SAYA, ANAK-ANAK SAYA dan juga semua IBU-IBU YANG MENYUSUKAN ANAK MEREKA....Namun begitu langkah pencegahan seperti basuh tangan, tutup mulut semasa bersin dan batuk sentiasa harus diamalkan. Di samping itu, elakkan mengunjungi tempat-tempak sesak....

Maklumat di bawah saya ambil dari laman web MOH yang mereka adapt daripada CDC Atlanta


What can I do to protect my baby?
Take everyday precautions. In addition, take extra care to wash your hands often with soap and not to cough or sneeze in the baby’s face while feeding your baby, or any other time you and your baby are close. If you are ill, or coughing and sneezing, consider wearing a mask.


Does breastfeeding protect babies from this new flu virus?
There are many ways that breastfeeding and breast milk protect babies’ health. Since this is a new virus, we don’t know yet about specific protection against it. Mothers pass on protective antibodies to their baby during breastfeeding. Antibodies are a type of protein made by the immune system in the body. Antibodies help fight off infection.
Flu can be very serious in young babies. Babies who are not breastfed get sick from infections like the flu more often and more severely than babies who are breastfed.


Should I stop breastfeeding my baby if I think I have come in contact with the flu?
No. Because mothers make antibodies to fight diseases they come in contact with, their milk is custom-made to fight the diseases their babies are exposed to as well. This is really important in young babies when their immune system is still developing. Breastfeeding also helps the baby to develop his own ability to fight off diseases.


Is it ok to breastfeed my baby if I am sick?
Yes. This is really important.
Do not stop breastfeeding if you are ill. Ideally babies less than about 6 months of age should get their feedings from breast milk. Breastfeed early and often. Limit formula feeds as much as possible. This will help protect your baby from infection.
If you are too sick to breastfeed, pump and have someone give the expressed milk to your baby.


If my baby is sick, is it okay to breastfeed?
Yes. One of the best things you can do for your sick baby is keep breastfeeding.
Do not stop breastfeeding if your baby is ill. Give your baby many chances to breastfeed throughout the illness. Babies who are sick need more fluids than when they are well. The fluid babies get from breast milk is better than anything else, even better than water or juice because it also helps protect your baby’s immune system.
If your baby is too sick to breastfeed, he or she can drink your milk from a cup, bottle, syringe, or eye-dropper.


Is it okay to take medicine to treat or prevent influenza A(H1N1) while breastfeeding?
Yes. Mothers who are breastfeeding should continue to nurse their babies while being treated for the flu.

Yang ini pula saya ambil sendiri dari CDC Atlanta

Instruct parent and caretakers on how to protect their infant from the spread of germs, like novel influenza A (H1N1) virus, that cause respiratory illnesses:

1. Practice hand hygiene and cough etiquette at all times
2. Keep the infant away from persons who are ill and out of crowded areas.
3. Limit sharing of toys and other items that have been in infants' mouths. Wash thoroughly with soap and water any items that have been in infants' mouths. Keep pacifiers (including the pacifier ring/handle) and other items out of adults' or other infants' mouths prior to giving to the infant. -->

Itu sahaja buat kali ini. Sharing is caring...

Semoga jumpa lagi. Insya-Allah...

Tuesday, August 4, 2009

SITUASI TERKINI H1N1, asthma attack

Pada masa sekarang makin ramai orang yang tidak sihat..Batuk, selsema, demam...Bukan sahaja klinik kesihatan/hospital kerajaan yang dibanjiri pesakit pada masa kini malah klinik-klinik swasta juga mengalami keadaan yang sama...Semua orang risau terkena jangkitan H1N1...

Malam tadi, suami saya kena asthma attack yang teruk, his chest became very thight and very difficult to breath...Kami ke Hospital Serdang terpaksa angkut sekali anak-anak sebab kami tiada maid...Sesampai di sana, Masya Allah ramainya orang walaupun waktu itu jam 11.30 malam. My HB terpaksa masuk sendiri ke Jabatan Kecemasan bagi menerima rawatan sebab masa tu si kecik dah tidur..Lagi pun takut jugak nak bawak dia keluar takut dengan wabak H1N1 sekarang ni...Saya menunggu dengan anak-anak di dalam kereta sementara menunggu suami saya menerima rawatan...Alhamdulillah le[as terima nebulizer, suami saya ok skit walaupun still had wheezing..Dr suruh masuk wad tetapi suami saya menolak...Dr mengarahkan nurse bagi hydrocort injection pada suami saya, tapi setelah lama menunggu tidak ada seorang pun yang datang memberikan injection, so suami saya minta untuk pulang, mengingatkan anak-anak yang ketiduran di dalam kereta, masa tu jam sudah pukul 1.30 pagi...Sedikit rasa tidak puas hati terhadap rawatan yang diterima tetapi tetap bersyukur kerana agak pulih dan tidak menjadi semakin teruk...Alhamdulillah...

Hari ini saya melihat kenyataan akhbar di laman web MOH. Berikut adalah antara nasihat yang diberikan kepada orang ramai...Saya buat ikut ayat saya, tapi maknanya sama...

1. Jika anda mengalami gejala Influenza Like Illness (ILI) seperti demam, batuk, selsema, sakit tekaka, anda harus mengkuarantinkan diri anda di rumah. Buat pemantauan ke atas diri anda atas gejala-gejala yang teruk seperti di bawah untuk segera ke hospital:

Secara amnya demam selesema boleh sembuh dengan sendiri. Namun begitu, anda perlu mendapatkan rawatan SEGERA di hospital jika anda mengalami mana-mana tanda dan gejala berikut :
1. Masalah pernafasan : sesak nafas, semput, warna bibir bertukar menjadi

biru/ungu
2. Batuk berdarah atau kahak berdarah
3. Sakit dada berterusan
4. Cirit-birit atau muntah yang kerap
5. Demam berterusan melebihi 3 hari ataupun demam berulang selepas tiga hari

pulih
6. Berkelakuan tidak normal, keliru, kurang responsif kepada rangsangan atau

sawan
7. Rasa pening apabila berdiri
8. Kurang kencing


2. Ujian influenza A(H1N1) iaitu throat swab/ calitan tekak kepada semua jangkitan ILI tidak perlu memandangkan buat masa ini 95% jangkitan ILI ini disebabkan oleh influenza A(H1N1). Ujian pengesahan jangkitan influenza A(H1N1) hanya perlu untuk kes-kes yang dirawat di hospital. Ujian ’rapid test’ influenza A(H1N1) adalah tidak digalakkan.

Ayat saya: ini kerana terlalu ramai orang yang tidak sihat pada masa kini, jika semua kes harus dibuat throat swab maka kakitangan perubatan tidak cukup tangan kerana selain kes H1N! masih ada juga kes lain yang mengancam nyawa berlaku setiap hari seperti serangan jantung etc..di samping itu juga reagen bagi mengujikaji kajian ini juga akan habis...

Peringatan buat pembaca....

Lagi satu, semasa saya mengunjungi sebuah klinik di kawasan perumahan saya, saya dapati mereka mengiklankan vaccination H1N1 kepada para pesakit, ini memang jelas satu penipuan untuk mengaut keuntungan di waktu semua orang dalam keadaan bimbang...Untuk makluman semua, pada masa kini vaccination H1N1 still not available in Malaysia. Apa yang diiklankan hanyalah vaccination seasonal flu yang mana tidak cover H1N1. Jadi berhati-hatilah daripada tertipu dengan pengamal perubatan yang tidak beretika...

Itu sahaja buat kali ini...

Semoga jumpa lagi..Insya-Allah

Monday, August 3, 2009

Seasonal flu vaccination and H1N1 vaccination

Untuk pengetahuan pembaca semua, buat masa sekarang, H1N1 vaccination still not available in Malaysia (dijanjikan pada akhir tahun ini oleh MOH) but seasonal flu vaccination ada kat kebanyakan GP (tapi rasenyer diorang kena order). Bagi kami staff MOH, kami dah dapat vaccination percuma pada tahun ini. Seasonal flu ini bertahan selama setahun, maknanya every year kita kena ambil. Seasonal flu vaccination sesuai diambil untuk golongan berisiko tinggi seperti pesakit asthma dan juga kakitangan perubatan. Di bawah ini saya sertakan artikel yang saya ambil dari WebMD berkenaan H1N1 vaccination dan seasonal flu. Kalau tak faham boleh tanya saya dekat shoutbox, ok...

Target Groups untuk vaccination H1N1 :

1. Pregnant women,
2. Household contacts of children who are younger than 6 months of age,
3. Healthcare workers and emergency medical services personnel,
4. Children and young people between the ages of 6 months and 24 years of age, and
5. Nonelderly adults with underlying risk conditions or medical conditions that increase their risk for complications from influenza.


The committee also addressed the issue of what to do in the event of a vaccine shortage and how to prioritize those groups who should receive the vaccine.
"In general, under most circumstances, we really ought to promote vaccine in all of these 5 focus groups, and...picking them or prioritizing some before others would not benefit the public," Dr. Schuchat said. The CDC's estimate of the target groups totals 159 million individuals, but "there's a lot of overlap in some of the groups...[it is] probably a lower number than that," she said.


"Just in Case" Prioritization Group

However, the Advisory Committee of Immunization Practices also proposed a priority group consisting of a much smaller group, about 41 million individuals, that should be vaccinated in the event of a shortage. These include:

1. Pregnant women,
2. household contacts of children who are younger than 6 months of age,
3. healthcare workers and emergency services personnel who have direct patient contact or direct contact with infectious substances,
4. children between the ages of 6 months and 4 years of age, and
5. children 5 to18 years of age who have underlying risk factors that put them at greater risk for complications of influenza.

According to Dr. Schuchat, the real operating assumption is that they will "go forward with the broader group," she said.


Seasonal Influenza Vaccine Remains Important

According to the CDC, the seasonal influenza vaccine remains very important. "Our assumption is that it is very likely [that seasonal influenza and H1N1 vaccines] can be given together," Dr. Schuchat told Medscape Infectious Diseases during the briefing. "There will be more data coming out...but it is likely they can be given at the same visit," she said. According to Dr. Schuchat, 2 doses of the vaccine will probably be needed, with 15 μg antigen/dose.

"The recommendations make sense on the basis of what we know about this virus," said John Bartlett, MD, chief of the Johns Hopkins University School of Medicine, Division of Infectious Diseases, Baltimore, Maryland.

"Of interest is the observation that persons over 64 years, a high priority for seasonal flu vaccine, are not included here," he told Medscape Infectious Diseases. "That decision is based on the curious observation that the people born before 1957 appear to be relatively well protected from infection or serious disease with this strain of H1N1 virus." According to Dr. Bartlett, it appears that a similar strain circulated before 1957, accounting for this protection; other comparable viruses also have circulated more recently.

"Pregnant women and young people seem to be especially susceptible to [the H1N1] influenza strain and also to bad outcomes when infected," he said. "But the elderly should get [the] seasonal flu vaccine, since they account for the vast majority of the 36,000 deaths attributed to seasonal influenza in the average season" he added. "In fact, most people should get seasonal flu vaccine. The current indications for that vaccine apply to about 80% of the US population."

Production a Concern
Dr. Schuchat noted that the production of the H1N1 vaccine could be unpredictable. "Right now, we are to on track, expecting vaccine doses in the fall," she said, adding that "exactly how many [doses will be available] exactly when will be tough to pinpoint."
"Production is a concern, since the novel H1N1 virus does not grow well in eggs, and 2 doses are likely to be necessary," said Dr. Bartlett. If the virus thrives in the fall in the Northern hemisphere, "it will be a challenge to be ready," he said.

Kesimpulan daripada pandangan saya....

Jadi, kesimpulannya, sementara menunggu vaksin H1N1 kita boleh dapatkan vaksin seasonal flu tapi ianya bukanlah boleh cover H1N1 tetapi boleh elak diri kita dari dapat selsema-selsema lain bagi mereka yang berisiko supaya keadaan yang lebih teruk tidak akan berlaku.

Apa-apa pun, doa haruslah kita panjatkan kepada Allah s.w.t supaya melindungi kita dan keluarga kita daripada penyakit berbahaya ini. Namun, langkah-langkah prevention juga harus diaambil seperti tidak mengunjungi tempat-tempat yang sesak, kalau nak shopping raya nanti, lebih baik pergi shopping dengan pakai mask untuk perlindungan. Lagi satu, langkah-langkah seperti basuh tangan, tutup mulut semasa bersin dan batuk hendaklah diamalkan selalu.

Itu sahaja buat kali in.

Semoga jumpa lagi. Insya-Allah.

ais/ice

Serangan asthma suami saya sejak akhir-akhir ini agak kerap. Kemungkinan besar disebabkan cuaca jerebu yang tidak menentu. Walaupun jerebu tidak begitu teruk tapi impaknya besar kepada pesakit asthma disebabkan peparu mereka yang sensitif kepada habuk dan asap. Satu lagi suami saya langsung tak boleh minum ais sejak kebelakangan ini. Minum sikit aje, hidungnya mula lar tersumbat (nose block)...

"Agaknya abang alah kat bahan chlorine dalam ais, kot"

Saya mengangguk dan mengiyakan kerana pernah terbaca mengenai alah orang asthma dengan chlorine.

"Nanti abang nak try buat ais dari air yang dah masak, tengok jadi tak lagi hidung tersumbat ni"

Fakta yang meloyakan dan menggelikan...

Hari ini, sesuatu yang menarik perhatian saya tertampal di notice board ''The ICe Has More Bacteria than Toilet Water", biar benar ni.

Kajian ini dilakukan oleh seorang budak 12 tahun, Jasmine Roberts di Florida di dalam projek sains di sekolahnya. Beliau membandingkan kandungan ais di restoran makanan segera (fast food) dengan air daripada toilet bowl. Keputusannya amat mengejutkan.

The ice sreved in soft drinks and other beverages at fast food restaurants had more bacteria than water from the same restaurant's toilet! Not only that, but 70% of the time, the ice had more bacteria than the toilet water..related to the presence of coliform include cramps and diarrhoea. E.coli can cause intestinal illness and in rare cases, hemolytic uremic syndrome, a serious kidney condition...

Masya-Allah...Jika benar apa yang dikaji ini, haruslah kita mengelak meminum ais selepas ini. Kalau nak minum buat sendiri ais di rumah, guna air yang telah dimasak...

Terus saya rasa loya untuk menghabiskan milo ais yang diminum pagi ini....

Itu saja buat kali ini

Jumpa lagi...Insya-Allah
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...